現(xiàn)代社會(huì)，生活壓力大，不規(guī)律的生活習(xí)慣也導(dǎo)致我們?cè)絹?lái)越多的人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，很多人認(rèn)為失眠就是睡不著覺(jué)而已，沒(méi)什么大不了，其實(shí)事實(shí)并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。他的痛苦相信只有經(jīng)歷過(guò)的人才能體會(huì)，它的危害除了白天沒(méi)有精力外，還影響著身體的健康。

如果失眠，會(huì)讓我們身體的免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱，影響身體的健康生長(zhǎng)與發(fā)育，降低身體素質(zhì)，加速衰老，縮短人的壽命。導(dǎo)致記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。

很多失眠的人最終都會(huì)選擇藥物來(lái)緩解自己的失眠癥狀，其實(shí)這是一種治標(biāo)不治本的方式，而且副作用大，會(huì)對(duì)腦神經(jīng)造成一定的傷害，造成記憶及各項(xiàng)功能降低都是及其有可能的。

所以如果不是在萬(wàn)不得已的情況下，請(qǐng)不要服用安眠藥，可以嘗試食用以下幾種食物用來(lái)改善失眠的癥狀，這些食物都算是天然的催眠劑。