空氣重度污染該如何應(yīng)對

1、戴口罩。有效的隔閡了霧霾直接的接觸到口鼻，是直接且有效的預(yù)防方式。最好，是能夠到醫(yī)療門店去購買。

2、戴帽子。頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴帽子，能夠有效緩解這種危害。

3、穿長衣。不要為了瀟灑而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積，穿長長的大衣，又保暖，又健康。

4、減少出門。這樣，直接性的隔斷了與霧霾的接觸。尤其是老人與兒童，應(yīng)盡量減少室外活動。

5、戶外"短平快"在霧霾天氣減少在戶外活動的時(shí)間是非常有必要的。短暫停留，平和呼吸，小步快走。

6、搞好個(gè)人衛(wèi)生。這點(diǎn)，也是能夠有效的預(yù)防霧霾影響的方法。在霧霾天氣中，去上班或做其它的事情?；丶液螅皶r(shí)的搞好個(gè)人衛(wèi)生。

7、進(jìn)屋就洗臉洗手。"全副武裝"在室外逗留后，皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手，所以，要勤洗。

8、注意飲食、調(diào)節(jié)情緒，飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機(jī)能，以及生長發(fā)育、新城代謝等生命活動，食物在體內(nèi)經(jīng)過消化、吸收、代謝，促進(jìn)抗體生長發(fā)育、益智健體、抗衰防病。此外，要多補(bǔ)硒，比如食物補(bǔ)硒和吃一些補(bǔ)硒劑如體恒健硒維康、麥芽硒、蛋白硒等等，由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落現(xiàn)象。