導航
便秘雖不是什么大病,卻讓不少人頭疼。日本的一項調(diào)查顯示,50%的女性和25%的男性經(jīng)常為便秘所困。便秘是很多人的難言之隱,以前高發(fā)于老年人,而現(xiàn)在年輕人也容易患有此種病癥。專家指出,有六大類食物能有效預防便秘,平時可以多吃。
芝麻、杏仁等富含鎂的食物
研究顯示,鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
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