運動前吃這些食物可促進脂肪燃燒
多數(shù)人運動后進食，殊不知這樣脂肪反而會增長的更快，會增肥，那么是運動之前還是之后進食呢，什么時候吃東西最好呢，有經(jīng)驗人士指出，運動前必須要吃東西，同時盡量選擇血糖指數(shù)低的食物，可以促進脂肪消耗。
1、溫熱性食物
要想加快脂肪的燃燒速度，在運動前的一個小時時間里，應(yīng)該盡量的選擇吃一些溫熱性食物，這樣才能有效的提高身體的基礎(chǔ)代謝率。比如像紅蘿卜、洋蔥、韭菜、辣椒、姜、蔥、蒜頭、胡椒等，這些食物都是運動前最好的選擇，但如果患有腸胃不適的人應(yīng)該盡量少吃，以免加重腸胃負擔。
- 上一篇：心絞痛的病因都有哪些？
- 下一篇：7種中藥材一泡水便知真假
- 10-11
- 10-12
- 10-11
- 10-10
- 10-14
- 10-11
- 10-31
- 精彩必讀
-
-
近期，2017版醫(yī)保藥品目錄出爐，新增91個...
-
-
近日，廣州地區(qū)一家醫(yī)院成功為患有再生障礙性貧...
-
-
馬寶與牛黃、狗寶并稱為“三寶”，具有清熱解毒...
