5、吃寒涼食物

愛吃寒涼食物，如秋冬季節(jié)吃冰激凌、喝冰水等會使身體陽氣不足，導致畏寒。因此，應避免在秋冬季節(jié)吃寒涼食物，也應少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。

6、過度節(jié)食

食物攝入人體后，一般的能量會轉化為熱能，用于保持體溫和供人體散熱。吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠，內臟營養(yǎng)不足，導致四肢寒涼。因此，應在專業(yè)醫(yī)生指導下，采用科學方法減肥。

7、疏于保暖

缺乏保暖意識，穿著過少，會使人體代謝變緩，更容易失去熱量。夏季衣服短露、貪涼，春秋衣服過薄都會消耗體內熱量，相較而言，女性身材 嬌小，產生熱量的肌肉群更少，代謝率更低，因而更易喪失熱量。當氣溫降低時，應及時增加衣物，減少身體通過皮膚傳導、散發(fā)熱量。