2、富含酪胺酸的食物

酪胺酸，這種物質是美白的你必須小心防備的，一不小心，它就給你招來了黑色素的沉積。

因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，黑色素是由酪氨酸經過酪氨酸酶的作用轉化而來的，如果酪氨酸攝入減少了，那么合成黑色素的基礎物質也就減少了，黑色素減少了，皮膚自然也就變白了。所以應該少食富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、甘薯等。

3、堿性食物與酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。

健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則。