南瓜含有豐富的糖類和淀粉，是種很不錯(cuò)的食物，但是好像選擇南瓜來(lái)烹飪或者在飯店點(diǎn)南瓜類的菜品的人卻不常見(jiàn)，造成這個(gè)現(xiàn)象的原因有一大部分是大家沒(méi)有意識(shí)到南瓜對(duì)人體，特別是男性朋友吃南瓜有很多好處。

男人秋季吃南瓜有什么好處

1、有助于睡眠

南瓜籽富含色氨酸，負(fù)責(zé)幫助人體制造血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用，能緩解緊張感，同時(shí)還能改善心情，因而有助入眠。

2、保護(hù)前列腺

南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。