雖然天氣炎熱，但其實(shí)早在幾天前我們已經(jīng)度過了立秋節(jié)氣，實(shí)際上也已經(jīng)進(jìn)入早秋時節(jié)了。立秋過后，養(yǎng)生出席“貼秋膘”以外，潤肺也是一個值得關(guān)注的重點(diǎn)。立秋應(yīng)該多吃一些富含營養(yǎng)，水分含量比較大的瓜果類，這樣既能潤肺，也能很好的彌補(bǔ)三伏天，由于大量出汗而流失掉的維生素、礦物質(zhì)等。

西瓜

西瓜，味甘多汁，清爽解暑，不僅水分多，營養(yǎng)也很豐富，含大量的葡萄糖、果糖、礦物質(zhì)(如鉀、鐵、磷等)，以及氨基酸、番茄紅素和β-胡蘿卜素等。

但西瓜性質(zhì)寒涼，不管什么時節(jié)都不適宜吃得太多。