抽煙是很多人日常經(jīng)常接觸到的問題，不管是個人喜好，還是待人接物所需，很多人每天都會與香煙打交道，但是不管是自己抽煙還是抽二手煙，都會對人們的健康產(chǎn)生不良影響，尤其是肺部。所以為了更好的養(yǎng)生，從飲食中多吃一些清肺的食物是極好的選擇。下面小編為大家介紹幾種食物，只要常吃便能起到一定的清肺作用，同時還能防癌養(yǎng)生!

一、常抽煙的人吃什么能有效清肺防癌

吸煙有害身心健康是每一個人都懂的道理，全世界每年因為吸煙而死亡的人數(shù)也在與日俱增，并且吸煙易致癌也得到了公認，因此做好清除肺毒的事項是很重要的。

1、杏仁

杏仁是日常十分常見的一種食物，很多人都十分喜歡吃它，但是杏仁屬于一個偏貴的干果，很多人是不常食用的。然而，杏仁雖然有點小貴，但是常吃杏仁卻能起到極好的清肺毒及防癌的作用，對于一些經(jīng)常性抽煙的人尤為適用。

從古書中記載杏仁具有潤肺、止咳等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點杏仁能起到極好的潤肺、消積食的作用。

其中，在杏仁中含有豐富的維生素B17的物質(zhì)，這種成分對于防癌產(chǎn)生極好的作用，尤其是對于喜歡抽煙的人，經(jīng)常食用杏仁能有效降低患有肺癌的幾率。

且杏仁中還蘊含豐富的不飽和脂肪酸，其中所含有的維生素E和類黃酮都是極好的抗氧化劑成分，所以多吃點杏仁也是防治心臟疾病的有利保障。