40歲:心臟
心臟會在40歲左右開始衰老,向全身輸送血液的效率降低,血管壁彈性下降,動脈變硬,容易導致脂肪在冠狀動脈堆積。
應對方法
多做運動。根據(jù)美國哈佛大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)表的論文中所述,運動能夠誘導生理性的心臟生長,增強心臟的修復功能,對于保護心臟免收病理性重塑具有一定作用。
50歲:腎臟
50歲時,人的腎臟開始衰老,憋尿的能力變差,男性前列腺開始出現(xiàn)增生的問題。
應對方法
多喝水,每天至少喝8杯水,且不要憋尿。合理膳食,營養(yǎng)均衡,多鍛煉身體少吃藥,不濫用抗生素有利于腎功能。平時也可以多按摩腰部。