華佗，眾所周知，是古代非常有名的醫(yī)學(xué)專家，而華佗的養(yǎng)生術(shù)就是從睡覺開始的。

在華佗的醫(yī)學(xué)著作中就有這樣一種醫(yī)術(shù)，名叫：華佗夾脊穴。這一治病的醫(yī)術(shù)就是針對失眠、頭暈等狀況而產(chǎn)生出來的，而這一治療方法雖好，可是卻是針刺相應(yīng)的穴位，許多怕疼的人都不會選擇這樣治療。

其實，睡眠方法并不僅僅只有針刺華佗夾脊穴這一種，比如下面的方法同樣也能使人順利入睡。

1、睡覺前簡單的壓腿，然后在床上自然盤坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。

2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風(fēng)，先融化大腳趾，然后是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。