睡眠是人類(lèi)生活中必不可少的內(nèi)容，充足良好的睡眠可以讓人精力充沛，提高免疫力，促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)和身體修復(fù)。那么正常的睡眠時(shí)間，一天應(yīng)該是幾個(gè)小時(shí)呢？

每個(gè)年齡段睡眠時(shí)間的要求，其實(shí)是不一樣的，不同年齡層的睡眠時(shí)間具體標(biāo)準(zhǔn)是：0～1歲的孩子一般要求15-16小時(shí)；1～2歲的兒童每天睡13～14小時(shí)；2～4歲的兒童每天睡12小時(shí)；4～15歲的兒童每天睡9～10小時(shí)；15～20的青少年每天睡8～9小時(shí)。成年人每天睡7～8小時(shí)左右；老年人的睡眠盡量在5～6小時(shí)。但是學(xué)習(xí)或者生活壓力、情緒等因素，可能會(huì)影響睡眠。