堿性體質(zhì)代替酸性體質(zhì)

大部分易胖體質(zhì)的人，體內(nèi)的酸堿度都會(huì)偏酸性，變身堿美人，才能為練就不發(fā)胖體質(zhì)“提供平臺(tái)”。堿性含鈣的礦泉水是最佳的選擇，富含鈣、鎂、鉀，幫身體補(bǔ)充足量的礦物質(zhì)，并調(diào)節(jié)身體酸堿度。另外，檸檬水也可以起到同樣的功效，內(nèi)含大量的維生素C、黃酮素、檸檬烯、磷、鐵等堿性營(yíng)養(yǎng)，每日飲用2杯加入少量鹽的檸檬水，就可以循序漸進(jìn)地變身成不發(fā)胖體質(zhì)。

冥想代替臥床休息

一整天都膩在床上，會(huì)使體內(nèi)代謝功能的速度大幅度下降，讓抵抗能力也大不如從前。只需要變換一種“臥床”的方式，閉目養(yǎng)神間，通過冥想的方式來給“情緒低落”的身體循環(huán)注入新鮮能量，在“紋絲不動(dòng)”時(shí)“坐地日行八萬里”。此時(shí)，你的心跳開始加速，血液循環(huán)也開始旺盛起來，身體在內(nèi)部的各項(xiàng)代謝運(yùn)動(dòng)開始正常運(yùn)作。如果身體經(jīng)常維持這樣的良性狀態(tài)，不發(fā)胖體質(zhì)在不久的將來一定會(huì)“光顧”你!