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        如何提高肺活量？試試這三種方法
        

          
	
          發(fā)布時間：2019-09-25   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        未標題-3.jpg
         吐納法：每天入睡前，靜臥在床，全身放松。兩手平放于身體兩側(cè)，閉上眼睛做深呼吸。慢慢抬起雙臂，舉過頭部，緊貼兩耳，直至手指觸到床頭。這一過程大約需要10秒鐘，然后雙臂同時還原，反復做10次。此法還能幫您安然入睡。
         不管哪種方法，都貴在堅持。老人身體比年輕人稍差，練習時一定要掌握度，不要急于求成。胸肺部有外傷的老人，應等身體康復后再練。
         來源：互聯(lián)網(wǎng)
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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