3、多喝水，少飲酒

夏天氣候炎熱，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證肝臟代謝需要。健康成人每天水分的生理需要量是40ml/千克體重，夏天出汗增多，應(yīng)適當(dāng)增加。

夏天喝啤酒是很多人的習(xí)慣，但飲酒不可過度。畢竟酒的度數(shù)越高，攝入量越大，肝損傷就越嚴(yán)重。

因此，普通人應(yīng)盡量少飲酒或不飲酒，有乙肝、丙肝等慢性肝病者必須絕對(duì)忌酒。

4、少吸煙

煙草中含有的尼古丁、焦油、苯并芘等有害物質(zhì)吸入后對(duì)人體損害也是明確的。這些有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后必然經(jīng)由肝臟代謝，勢(shì)必會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，并直接損害肝細(xì)胞。另外，尼古丁會(huì)影響肝臟微循環(huán)，使肝臟缺血，影響肝功能。吸煙的朋友一定要節(jié)制。