夏天氣溫高,人特別容易犯困,尤其是午飯后,整個(gè)人都無(wú)精打采。不午休,沒(méi)精神工作;趴在桌上睡,又容易脖子痛。要怎么對(duì)付著棘手的“夏打盹”呢?
俗話說(shuō):“春困、秋乏、夏打盹”,所謂的“夏打盹”,在醫(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”,它是由于夏季炎熱,溫度過(guò)高,使人體大量排汗,而隨汗液可排出大量的鉀元素,又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充,從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。精神不振影響工作與生活,那我們應(yīng)該如何對(duì)付這綿綿不絕的困乏呢? 專家為你支招,看看都有哪7招有助我們戰(zhàn)勝“夏打盹”。
1、指尖輕敲,趕走疲倦。
(1)頭昏眼花時(shí),用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會(huì)愈敲愈暈。
(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。