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        可以調(diào)節(jié)心情的營(yíng)養(yǎng)元素
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-05-24   來(lái)源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
            手機(jī)查看
          
			
			
		
          
	
          

        

	
        
		
        未標(biāo)題-3.jpg
         維生素B6
         維持正常的神經(jīng)介質(zhì)水平，包括5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等。維生素B6在體內(nèi)累積到一定程度后，會(huì)產(chǎn)生一種“抗抑郁劑”，起到緩解抑郁情緒的作用。
         哪些食物當(dāng)中含有維生素B6呢？據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，平時(shí)吃的很多食物都含有，比如大豆、燕麥、核桃等等。大家也可以購(gòu)買一些花生隨身攜帶，只要有時(shí)間就吃幾粒花生，這樣也能夠給身體補(bǔ)充維生素B6。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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