因?yàn)橄募靖邷貝灍?，人們會出大量的汗，所以，你的身體會極度缺水，你需要補(bǔ)水。給身體補(bǔ)水的最佳方法就是喝水了，但很多人不喜歡喝白開水。小編提示你可以試試用健康飲食來補(bǔ)水。專家發(fā)現(xiàn)補(bǔ)水食物有哪些，我們在市場中都可以買到。下文介紹了一些夏季飲食，就是補(bǔ)水食物。

1、西瓜

西瓜又便宜，又能補(bǔ)充水分，是水合作用的極佳來源。西瓜91%都是水分，同時(shí)也是番茄紅素的來源，番茄紅色是一個(gè)很有力的抗氧化劑，可以對抗癌癥。所以夏天一定要多吃西瓜，可以在甜品中添加西瓜，也可用西瓜制作水果沙拉等。

2、冰棍

自制冰棍是夏季的最好選擇，既能降暑，又能保持體內(nèi)水分。如果購買冰棍，要確保選擇健康的，不含添加糖的冰棍。