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        老年人夏季如何保健養(yǎng)生

          發(fā)布時間:2019-05-14   來源:中華康網(wǎng)   
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        夏季是陽氣最盛的季節(jié),夏季養(yǎng)生保健也是一年中最關(guān)鍵的季節(jié)。這里我們從精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運動調(diào)養(yǎng)四方面談?wù)劺夏耆说南募攫B(yǎng)生。

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        一、精神調(diào)養(yǎng)

        夏季暑氣當令,烈日酷暑,汗液外泄。汗為心之液,心氣最易耗傷。在炎熱的夏季,尤其要重視精神的調(diào)養(yǎng)。夏季精神調(diào)養(yǎng)要做到神清氣怡,快樂歡暢,胸懷寬闊,使心神得養(yǎng)。

        在萬物繁榮的夏天,多參加一些有意義的文體活動,如果條件許可,還可參加夏令營活動,外出旅游,消夏避暑等,即使人心曠神怡,又可以鍛煉身體。

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