3、睡覺(jué)前

在睡覺(jué)期間會(huì)流失身體大量的水分，所以睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬亻_(kāi)水，能夠幫助血液的稀釋。尤其對(duì)于高血脂以及高血壓的人群來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)前喝一杯水能夠減少患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、吃咸味

吃過(guò)咸或者過(guò)辣的食物會(huì)不自覺(jué)的喝水來(lái)稀釋太咸的食物，會(huì)讓人體攝入大量的鹽分，多喝水有一點(diǎn)好處，但是千萬(wàn)不能喝碳酸飲料，不然對(duì)身體帶來(lái)傷害。

5、飯后30分鐘

一部分的人在吃飯時(shí)會(huì)大量喝水，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，這樣會(huì)引起消化道功能變得越來(lái)越差，從而影響了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，應(yīng)該是飯后半個(gè)小時(shí)之后再喝水。