科技的進(jìn)步使我們的日常生活越來(lái)越便利，卻也帶來(lái)了一些問(wèn)題，我們?cè)絹?lái)越依賴網(wǎng)絡(luò)科技，離不開(kāi)手機(jī)、電腦。特別是現(xiàn)在的年輕人，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在玩手機(jī)，不折騰到凌晨點(diǎn)多都不愿意上床睡覺(jué)。因此，很多人的身體狀況也開(kāi)始改變，出現(xiàn)各種毛病。所以，現(xiàn)在很多人身體都出現(xiàn)各種毛病。其實(shí)每天哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)對(duì)人來(lái)說(shuō)最好呢？有什么方法幫助快速進(jìn)入睡眠呢？下面就和大家一一介紹，一起來(lái)看看吧！

哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)對(duì)人來(lái)說(shuō)最好呢？

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是“陰中之陰”，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)之前睡覺(jué)最好。另外，晚上十一點(diǎn)是人體肝臟修養(yǎng)的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)，可以讓肝臟得到充分的休息，對(duì)我們的健康是很有好處的。

從西醫(yī)的角度看也是一樣的，人體經(jīng)過(guò)一天的運(yùn)轉(zhuǎn)，到了晚上11點(diǎn)就應(yīng)該進(jìn)入休息的狀態(tài)，以保證大腦和其他臟器的休息。人體在大概晚上十一點(diǎn)鐘到凌晨四點(diǎn)左右要進(jìn)行很多內(nèi)臟的一系列的激素分泌和調(diào)節(jié)的工作，這些工作對(duì)于人體的意義是非常重大的，關(guān)系到未成年人的成長(zhǎng)和成年人的身體調(diào)節(jié)。如果這些身體機(jī)能未能及時(shí)調(diào)節(jié)，對(duì)身體影響是很大的。所以建議11點(diǎn)前入睡。

可是，很多人會(huì)說(shuō)，不是想睡就睡得著，有什么方法幫助快速進(jìn)入睡眠呢？