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        哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺最好
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2019-04-01   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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        未標(biāo)題-2.jpg
         可以多吃這兩種食物
         牛奶
         牛奶中含有人體必需的氨基酸，它可以起到抑制大腦興奮、讓人較快入睡的作用，是幫助我們快速進(jìn)入睡眠的好幫手。晚上睡覺前喝一杯牛奶可以起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
         棗
         紅棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用紅棗30～60克，加水適量煮食，有助于入睡。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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					在醫(yī)院開了藥方為什么要到醫(yī)院外的藥房取藥呢?...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
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