對(duì)于很多喜歡養(yǎng)生保健的朋友們來(lái)說(shuō)，失眠可不是一個(gè)好現(xiàn)象，嚴(yán)重的失眠對(duì)*健康是存在很大的危害的。并且，有很多失眠是因?yàn)轱嬍撤矫娲嬖趩?wèn)題。下面就讓我們一起來(lái)看看最容易讓人失眠的食物有哪些。

容易讓人失眠的食物

1、咖啡因飲料

眾所周知，咖啡因多年來(lái)一直被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)祝敲绹?guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師米歇爾·杜達(dá)什表示，咖啡因雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加*警覺(jué)度，導(dǎo)致睡眠困難。

2、干酪

干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在*內(nèi)能幫助產(chǎn)生大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。