国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>

        教你幾個養(yǎng)肺技巧

          發(fā)布時間:2019-02-19   來源:中華康網(wǎng)   
            手機查看

        未標題-2.jpg

        有效咳嗽咳痰:深吸一口氣后屏氣3秒-5秒,在胸腔內進行兩三次短促有力咳嗽,然后進行一次深咳,張口咳出痰液。

        吹氣球:慢慢用鼻深吸一口氣,屏氣大約1秒后對著氣球口吹氣,直到吹不動為止,每天3次,每次10分鐘。需要強調的是,吹氣球不在于吹得快,也不在于吹得多,只要盡量把氣吹出,每天有進步即可。

        吹泡泡:慢慢用鼻深吸一口氣,屏氣大約1秒后對著吸管口慢慢吹,直到吹不動為止。每天2-3 次,每次5-10分鐘。

        登樓梯:登樓梯要量力而行,循序漸進,根據(jù)自身體力有計劃進行,切不可操之過急。

            精彩必讀
            在印度,一種急性大腦疾病竟與荔枝有關系,是荔...
            雖然上周國家藥監(jiān)總局再次發(fā)文,將藥店配備執(zhí)業(yè)...
            國家認監(jiān)委、國家中醫(yī)藥管理局今日在京簽署《關...