排

胃的主要功能就是吸收食物中的精微物質(zhì)，其他的轉(zhuǎn)化為糞便，排出體外。而一旦體內(nèi)物質(zhì)無(wú)法正常排出，則會(huì)影響胃對(duì)其他物質(zhì)的吸收。所以老人一定要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，一有便意，就要立即解決，千萬(wàn)不能拖延。

動(dòng)

最常見(jiàn)的腸胃病就是消化不良，解決消化不良最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，腹部按摩，加快腸道蠕動(dòng)。老人要養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣，也可以慢跑，適當(dāng)做一些強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)胃有一定的保護(hù)作用。飯后半小時(shí)是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如吃的過(guò)飽，也可以一小時(shí)后進(jìn)行。

清

清淡飲食是養(yǎng)胃的關(guān)鍵。平時(shí)飲食要多注意吃清淡的，老人牙不好，食物最好以軟為主，既有利于消化，也對(duì)牙齒有好處。對(duì)于辛辣的食物，當(dāng)然也是“避而遠(yuǎn)之”。

現(xiàn)在很多人都會(huì)有一些胃病的情況，老年人更是胃病患者人群之一。以上小編介紹的幾種幫助老年人養(yǎng)胃的方法，相信大家看完以后都有了一些了解。那么大家不妨在生活中試一試哦！

來(lái)源：99健康網(wǎng)