3.4、水果的選擇

橘、柚、葡萄、柿子、梨、蘋果、棗、香蕉、山楂、草莓等。

秋季養(yǎng)生之鼻子干燥怎么辦

1、按摩迎香穴：防面部神經(jīng)麻痹

以左右手的中指或食指點(diǎn)按迎香穴若干次。因?yàn)樵谟阊ㄎ挥忻娌縿?dòng)，靜脈及眶下動(dòng)、靜脈的分支，是面部神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合處。按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。

2、鼻外按摩：促進(jìn)鼻黏膜血液循環(huán)

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動(dòng)鼻部，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。

促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。

3、鼻內(nèi)按摩：防治萎縮性鼻炎

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，保持黏膜正常。有效減輕空氣對(duì)肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發(fā)生，增加耐寒能力，拉動(dòng)鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。