對(duì)于想要減肥的人士來說，平時(shí)的一日三餐是比較重要的，要做到早晨吃飽，中午吃好，晚餐吃少，想要減肥的人士來說，在晚上的時(shí)候最好不要吃面條，這是因?yàn)槊鏃l具有一定的促進(jìn)人發(fā)胖的特點(diǎn)，比較容易利于腸胃的吸收，在晚上吃的話因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)較少，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪存在人體當(dāng)中。

減肥晚上能吃面條嗎

雖然面類含大量碳水化合物，但在食用后可立即轉(zhuǎn)變成能量，較難積聚在體內(nèi)，所以跟面包及白飯比較，面類較不易積聚成脂肪。每天選擇1餐只進(jìn)食面類，長期下來加上配合適量運(yùn)動(dòng)，可有效地瘦身。

注意事項(xiàng)：一碗100克的面線有330卡路里，即食面100克有400多卡路里，如果烹調(diào)方法上采用了多油多調(diào)味，會(huì)增加卡路里，所以要小心控制。另外要留意營養(yǎng)的配合，如果選擇午餐吃面，晚餐的餐單應(yīng)注意營養(yǎng)要均衡。

盡管面食能夠瘦身，但是在烹飪方法上有很大的限制哦，大家要按照嚴(yán)格的程序來。

晚餐吃什么可以減肥

蔬菜是減肥利器，減肥飲食建議以素食為主，配合一定量的葷菜，就能控制好每天的攝入熱量。將蔬菜做成湯，吃主食前先喝一碗蔬菜湯，能夠增強(qiáng)飽腹感，減少主食進(jìn)食。喝蔬菜湯之余，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，你就能快速瘦下來。下面，小編推薦幾種減肥蔬菜湯的做法。