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        減肥晚上能吃面條嗎

          發(fā)布時(shí)間:2018-07-30   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
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        1、蝦米冬瓜湯

        材料:蝦米、冬瓜、鹽、胡椒粉、油

        做法:蝦米洗凈后泡在水中,冬瓜洗凈后切薄片。鍋中放入少許的油,倒入冬瓜片翻炒,加入適量的水,水開(kāi)后,倒入泡好的蝦米。湯燒好后,放入適量的鹽和胡椒粉,加入少許的香菜點(diǎn)綴即可。

        2、海帶豆芽湯

        材料:海帶、黃豆芽、蘑菇、胡椒粉

        做法:準(zhǔn)備好所有的食材,海帶入開(kāi)水中煮上2分鐘過(guò)涼備用。炒鍋倒油爆香蔥姜,倒入洗凈的所有食材翻炒片刻關(guān)火。把炒過(guò)的食材倒入湯鍋中加入適量的清水煮上15分中鐘,然后加入鹽和高湯精,最后淋入香油,煮開(kāi)后關(guān)火。

        3、胡蘿卜湯

        材料:胡蘿卜、雞蛋、小蔥、食鹽、胡椒粉

        做法:一根胡蘿卜洗凈,切絲備用,熱鍋,放油,炒胡蘿卜。胡蘿卜炒軟后加雞湯,大火煮開(kāi)10分鐘。雞蛋攪勻打入鍋內(nèi),加鹽,胡椒粉調(diào)味關(guān)火,最后撒入蔥花。

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