冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。 中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

番石榴

吃什么食物美白呢?我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

常吃這些食物，肌膚白嫩有光澤。您是不是清楚了呢。美白需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，千萬(wàn)不要采用一些化學(xué)性很強(qiáng)的面膜，雖然可以實(shí)現(xiàn)快速美白的效果，但是對(duì)于皮膚的傷害非常的大。