国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>

        心臟最脆弱的6個(gè)時(shí)段 一定要記牢!

          發(fā)布時(shí)間:2017-01-10   來源:中華康網(wǎng)   
            手機(jī)查看

        劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)

        適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身心健康,但劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)迫使心臟馬力全開,每次收縮時(shí)多打出幾倍的血液到全身,易造成血壓突然升高,心率過快,心肌缺氧,甚至導(dǎo)致心臟病突發(fā)。

        建議:快走、慢跑等較溫和的有氧運(yùn)動(dòng),老年人和心臟不好者最好別參加競(jìng)技性運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不要超過靶心率(40歲以下用180減年齡,40歲以上用170減年齡),運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng),半小時(shí)為宜;運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣短等不適,應(yīng)立即坐下休息。

        壓力大、精神緊張時(shí)

        心臟健康和心理、精神狀態(tài)聯(lián)系密切。工作壓力大、心情緊張時(shí),神經(jīng)系統(tǒng)受到干擾,便會(huì)影響心臟的工作狀態(tài)。

        一個(gè)健康人在精神緊張時(shí),會(huì)出現(xiàn)臉紅、心跳加速、血壓升高等現(xiàn)象;換成心臟功能不好的人,就可能出現(xiàn)胸口難受、突發(fā)心臟病等問題。

        建議:人們應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放壓力,及時(shí)把煩惱、怨氣等不良因素發(fā)泄出來;心情緊張時(shí),自然站立,閉上雙眼,做深呼吸,有助放松身心。

        每天早上6點(diǎn)至12點(diǎn)

        西班牙國(guó)家心血管研究中心分析了800多位心臟病發(fā)作患者的數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)早上6點(diǎn)至中午12點(diǎn)這一時(shí)段的病人數(shù)量最多,且病情更為嚴(yán)重。

            精彩必讀
            正值國(guó)際甲狀腺術(shù)中神經(jīng)監(jiān)測(cè)高峰論壇在上海召開...
            雖然上周國(guó)家藥監(jiān)總局再次發(fā)文,將藥店配備執(zhí)業(yè)...
            ――致電影《老炮兒》劇組和國(guó)家廣電總局近日...