隨著天氣變涼，不少人逐漸出現(xiàn)渾身乏力、情感低落、反應(yīng)遲鈍、生活懶散、脾氣變大等癥狀。你知道嗎?這可能是因?yàn)樘鞖庾兓a(chǎn)生的一種抑郁癥效應(yīng)，又稱季節(jié)性情緒失調(diào)癥。目前，全球有超過(guò)3.5億人受到抑郁癥困擾。在10月10日第25個(gè)世界精神衛(wèi)生日當(dāng)天，專家提醒：心理、精神問題總是讓人不知所措，要想改善這些問題，先要邁過(guò)這幾道坎。

第一道 意識(shí)到自己有問題

目前，全球約有4.5億人患有不同程度的精神行為障礙，我國(guó)超過(guò)1億人有精神疾病，抑郁癥患者約9000萬(wàn)人。抑郁癥終身發(fā)病率高達(dá)16.2%，三分之二的患者為女性，北上廣的白領(lǐng)是抑郁癥高發(fā)人群。