尋求心理咨詢師幫助：心理咨詢師更多的是面對心理健康的人群，協(xié)助當事人解決的是心理問題，比如青春期煩惱、婚姻焦慮，和心理疾病沒有關系。這是最正常的心理問題，有些人能應付自如，有些人暫時出現(xiàn)困難需要專業(yè)人員幫助。

尋求心理醫(yī)生幫助：任何一名咨詢師都會評估咨詢者所面臨的問題是否處于心理咨詢范圍，如果咨詢師建議看心理門診，說明你的心理問題比較嚴重或者可能是心理疾病。一般的心理咨詢師無法進行醫(yī)學診斷，心理醫(yī)生則可以將藥物治療與心理治療結合起來。服用抗抑郁藥物后，60%-80%患者的癥狀能徹底得到改善。

尋求精神科醫(yī)生幫助：被心理醫(yī)生評估診斷為疑似精神疾病，就需要精神科醫(yī)生進一步的專業(yè)確診。精神科涉及到的疾病是一組以表現(xiàn)在行為、心理活動上的紊亂為主的神經系統(tǒng)疾病，主要有腦器質性精神障礙如阿爾茨海默病和血管性癡呆、精神分裂癥、人格障礙與性心理障礙、恐懼癥、進食障礙、睡眠障礙等。

第三道 趕快丟掉病恥感

抑郁癥是“最需要被了解的疾病”，因為其復發(fā)率非常高，大概25%-40%的患者在發(fā)病后兩年內復發(fā)，60%的患者在五年內復發(fā)。復發(fā)的原因，和患者不能堅持治療有很大關系。