3、橘子——適合消化不良、胃炎患者

橘子有一定的抗氧化作用，常吃能很好的抑制胃癌腫瘤細(xì)胞的生長，還含有黃酮類成分，可抗炎性、強(qiáng)化血管，胃炎患者可多吃。另外，橘子中還富含維生素C、檸檬酸、果膠等物質(zhì)，可潤腸通便，適合消化不良、便秘人群。

4、山藥——適合脾胃虛弱、胃粘膜損傷人群

消化不好的人可吃點(diǎn)山藥，利用淀粉酶和多酚氧化酶來幫助消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān);胃粘膜損傷人群更要多吃山藥，其含有的粘蛋白可對(duì)胃粘膜產(chǎn)生修復(fù)和強(qiáng)化作用;而山藥中豐富的可溶性纖維成分，也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤腸通便。