如果你的好友是胖子，你變肥胖的可能性會(huì)增加57%，這是早在2007年美國(guó)的科研人員得出的結(jié)論。

研究結(jié)果還表明，如果調(diào)查對(duì)象的兄弟姐妹或配偶變胖，他變胖的幾率將增加40%或37%。如果他有一個(gè)極其親密的胖子朋友，他變胖的幾率會(huì)增大3倍。朋友體重增加7.7公斤，他會(huì)跟著胖2.3公斤。性別也與人變胖關(guān)系密切，同性朋友中，如果一個(gè)人體重增加，他朋友體重增加的幾率高71%。

其實(shí)，親友的肥胖“傳染”主要是飲食和生活習(xí)慣的“傳染”。和喜好大魚(yú)大肉的親朋好友在一起，你也可能會(huì)潛移默化地受到影響，養(yǎng)成和對(duì)方相似的飲食習(xí)慣。和愛(ài)吃的好友在一起，看著別人的好食欲，你也總會(huì)忍不住來(lái)幾口，朋友也會(huì)勸你多吃一些，久而久之，你的食量漸漸增大，而體重秤上的數(shù)字也會(huì)悄然變大。而且在胖朋友身邊，也有一種不覺(jué)得自己變胖的心理。

提示：如果身邊的胖朋友開(kāi)始注意控制飲食、鍛煉身體，你也會(huì)被他這樣的健身行為所影響。所以，為了自己和親友的健康，不妨鼓勵(lì)對(duì)方鍛煉起來(lái)，努力減肥。或者憑借自己的意志力嚴(yán)格控制飲食，規(guī)律鍛煉，這不僅能保證自己的身材和健康，也可通過(guò)你的健康習(xí)慣來(lái)感染親友。

工作狂當(dāng)心變成大胖子

久坐電腦前的白領(lǐng)常常困惑為什么自己會(huì)變胖。

越努力工作的人越是沒(méi)有時(shí)間鍛煉，他們不僅缺乏運(yùn)動(dòng)，還會(huì)為了擠出更多時(shí)間來(lái)工作而縮短吃飯時(shí)間，在短時(shí)間內(nèi)狼吞虎咽不利于消化。同時(shí)，越是忙碌、工作壓力大的人，吃得也越多。因?yàn)槿藗冊(cè)诟械綁毫r(shí)，往往會(huì)通過(guò)美食減少心理上的負(fù)擔(dān)。不少人在工作的同時(shí)，還隨時(shí)將手伸向桌上的各種零食。

努力工作的人會(huì)對(duì)于吃食“分心”，餐后的飽腹感較低，在不知不覺(jué)中吃更多的食物。這個(gè)結(jié)論來(lái)源于英國(guó)布里斯托爾大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，研究人員將參與者分為兩組，要求一組在吃飯時(shí)玩電腦，另一組則專心吃飯。結(jié)果表明，在30分鐘之后，與專心吃飯的人相比，玩電腦的人吃掉的零食更多。而且，玩電腦的人要花更多的時(shí)間才能想起來(lái)午餐吃了什么。

提示：為了防止在辦公室默默變成大胖子，可以將桌上的零食用水來(lái)代替，改掉用零食緩解壓力的壞習(xí)慣。放慢進(jìn)餐速度，餐后散散步，不僅能夠控制體重，也對(duì)健康大有益處。