對于旅游中多發(fā)的崴腳和肌肉痙攣、肌腱拉傷等，前埔醫(yī)院急診外科主任王龍?zhí)嵝汛蠹遥糜沃忻刻焱獬銮?，最好能活動一下身體，促使四肢關(guān)節(jié)靈活身體輕松。上述肢體損傷一旦發(fā)生，要立刻停止行走，找個平穩(wěn)的地方坐下。有條件的話，可自行冰敷使血管收縮，避免出血、瘀青和腫脹。若傷情嚴(yán)重要及時就近送醫(yī)。需要注意的是，受傷后一定不要用手揉搓，也不要熱敷、按摩受傷部位，否則會加重傷情。

內(nèi)科主任醫(yī)師黃炳峰還建議，大家外出旅行時，可攜帶暈車藥、感冒藥以及創(chuàng)可貼等急救藥品。老年人外出旅行前最好做個體檢，了解自己是否適合出行?；加新约膊≌?，也應(yīng)征求醫(yī)生意見，根據(jù)自身條件選擇旅行線路和項目，以確保旅行安全。