俗話說(shuō)：“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少?！崩显捳f(shuō)出了一貫的養(yǎng)生邏輯，晚餐要吃得講究，才會(huì)對(duì)健康更好。

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來(lái)呈高發(fā)趨勢(shì)，這與晚餐進(jìn)食不當(dāng)有必然的聯(lián)系。不少家庭的晚餐菜肴豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補(bǔ)早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習(xí)慣，加上運(yùn)動(dòng)量不足，難免會(huì)為日后的身體健康埋下“定時(shí)炸彈”。

晚上6點(diǎn)左右吃飯最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么難事。