俗話說：“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少?！崩显捳f出了一貫的養(yǎng)生邏輯，晚餐要吃得講究，才會對健康更好。

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病在近10年來呈高發(fā)趨勢，這與晚餐進食不當有必然的聯(lián)系。不少家庭的晚餐菜肴豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習慣，加上運動量不足，難免會為日后的身體健康埋下“定時炸彈”。

晚上6點左右吃飯最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么難事。