遠離5種物品才能提升睡眠質量
想要安睡一晚，這些東西在睡覺時千萬不要放床頭!如果讓這些東西陪伴睡眠，就會進一步影響睡眠質量!專家建議，好的睡眠需要及時調整睡眠環(huán)境，需要把這些物品拿出臥室!
靠枕/抱枕
有的姐妹喜歡把靠枕/抱枕放在床頭，這樣便于在臥室看書，但是睡覺時就堆在身旁或干脆還枕在頭下。你知道嗎，這樣對頸椎很有傷害!我們睡覺時宜選擇 10-20厘米的厚的枕頭，材質最好選擇蕎麥等透氣材料?？空泶蠖嗵畛渑钏擅薏馁|，不僅會墊高枕頭，而且特別熱，甚至容易滋生微生物、塵螨，容易從口鼻吸 入，引起疾病。
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