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        遠(yuǎn)離5種物品才能提升睡眠質(zhì)量
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2016-09-27   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         想要安睡一晚，這些東西在睡覺時(shí)千萬不要放床頭!如果讓這些東西陪伴睡眠，就會(huì)進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量!專家建議，好的睡眠需要及時(shí)調(diào)整睡眠環(huán)境，需要把這些物品拿出臥室!
        如何提升睡眠質(zhì)量
         靠枕/抱枕
         有的姐妹喜歡把靠枕/抱枕放在床頭，這樣便于在臥室看書，但是睡覺時(shí)就堆在身旁或干脆還枕在頭下。你知道嗎，這樣對(duì)頸椎很有傷害!我們睡覺時(shí)宜選擇 10-20厘米的厚的枕頭，材質(zhì)最好選擇蕎麥等透氣材料?？空泶蠖嗵畛渑钏擅薏馁|(zhì)，不僅會(huì)墊高枕頭，而且特別熱，甚至容易滋生微生物、塵螨，容易從口鼻吸 入，引起疾病。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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					在醫(yī)院開了藥方為什么要到醫(yī)院外的藥房取藥呢?...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
					國家認(rèn)監(jiān)委、國家中醫(yī)藥管理局今日在京簽署《關(guān)...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
					據(jù)北京天壇醫(yī)院院長(zhǎng)王晨介紹，天壇醫(yī)院建于19...