大量綠色植物

眾所周知，綠色植物能夠凈化空氣，增加環(huán)境含氧量，舒緩緊張情緒……總之好處一大堆。但是夜間綠色植物是否適合放在臥室呢?由于夜晚植物并不能光合作用產(chǎn)生氧氣，反而會(huì)通過(guò)呼吸作用吸入氧氣，放出二氧化碳，使人處于缺氧狀態(tài)，而無(wú)法進(jìn)入深睡眠，長(zhǎng)此以往，容易曹正慢性疲勞。

此外，栽種植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飛蟲(chóng)，這些對(duì)呼吸系統(tǒng)脆弱的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引起哮喘或過(guò)敏。臥室適宜擺放1-2小盆水培植物，既可以增加環(huán)境濕度，又不用擔(dān)心土壤過(guò)敏 的煩惱。

噪音鬧鐘

愛(ài)失眠的人不應(yīng)該將鬧鐘放在床頭出，這樣對(duì)睡眠質(zhì)量的影響是很大的，長(zhǎng)期被鬧鐘驚醒容易造成慢性疲勞。其實(shí)最好的起早方式是養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床的好習(xí)慣，讓身體形成生物鐘，不用吵鬧的噪音叫醒。使用能夠在淺睡眠時(shí)期叫醒你的睡眠監(jiān)測(cè)腕帶要比無(wú)規(guī)律響的鬧鐘要好得多。如果一定要用鬧鐘叫早，建議放在床尾或里自己1.8m以上的位置。