好習(xí)慣延年益壽，壞習(xí)慣加速衰老。以下幾個(gè)習(xí)慣，不僅影響健康，還可能讓你早衰10歲。

愛賴床

充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)體力，但這并 不意味著多睡就能有益健康。很多人，尤其 是一些老人，醒后習(xí)慣“戀床”，遲遲不愿起來，總要蒙著被子再“瞇”一會，這對身體有弊無利。

賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律，造成大腦皮質(zhì)過長時(shí)間抑制，從而導(dǎo)致大腦供血不足，白天精神萎靡。賴床還會推遲早餐時(shí)間，打亂腸胃活動規(guī)律，時(shí)間一長，容易誘發(fā)胃炎、消化不良等疾病。

此外，有些老人因?yàn)閼俅捕锬?，造成尿液在體內(nèi)長時(shí)間滯留，會影響泌尿系統(tǒng)健康。正確的做法是醒來先坐會，5分鐘后即可起床。下床后先打開窗簾，讓充足的光線驅(qū)散睡意，播放音樂也可以。