酸奶減肥最佳時間表
下午4點(diǎn)：補(bǔ)充酸奶
饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上：水/湯+綠葉菜+酸奶+水果
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜(放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
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