吃這些食物也能消耗脂肪

藍莓

用一杯藍莓作為宵夜最好，因為它們只有80卡路里，并且含有4g蛋白質。藍莓含有大量水分和抗氧化成分，讓你的皮膚更光滑，藍莓會讓你有飽足感，而且還能把這種感覺持續(xù)很久，這就是雙贏。

胡蘿卜

胡蘿卜很容易讓你有飽腹感，它不止能非常神奇的不會讓你發(fā)胖，還能幫助減重。胡蘿卜富含維他命和抗氧化成分，你的皮膚也會受益。

芹菜

你有沒有聽說過，吃芹菜消耗的卡路里就比吃進去的芹菜的卡路里還要高?這并非謠言，因為芹菜大部分由水分和纖維組成，比起其他事物，多吃芹菜會令你的身體會感覺更輕快。如果你并沒有很愛芹菜，那就蘸一層天然無鹽的花生醬來增加一些口感吧。

低脂酸奶

酸奶是對身體十分有益的食物，它可以平衡你腸道里的菌群，幫助消化。想要享受酸奶又不長胖，那就選擇不添加水果或其他成分，并且無糖低脂的酸奶。酸奶里添加的其他成分可能讓你攝入更多的糖，晚上停留在你的胃里，讓你變胖。