現(xiàn)代白領(lǐng)長期處于“睡眠負(fù)債”的情況下，睡眠不足已成為再平常不過的事情。千金難買美容覺，大家都知道睡眠很重要，對女性而言更是如此，很多人習(xí)慣利用周末時間閉門狂睡，惡補一兩天，直接跳過早飯吃午飯，爽歪歪！

這種睡眠方式究竟科學(xué)不科學(xué)？美容覺如何睡才能起到美容養(yǎng)顏效果？凌晨2點睡，周末補回來錯。

現(xiàn)代白領(lǐng)的這種單靠周末惡補睡眠的生活習(xí)慣偶爾為之并沒有太大負(fù)面影響，但是如果長期以往，就會引起一系列病癥發(fā)生，例如消化功能的衰退，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，也有可能破壞人體機能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體會失去原來的規(guī)律性運動，大腦長期處于缺氧狀態(tài)，變得遲鈍。

平日習(xí)慣性12點后睡覺——錯

對于經(jīng)常加班加點需要娛樂應(yīng)酬的白領(lǐng)而言，12點后睡覺是一件很平常的事，甚至習(xí)慣性不到12點不睡。其實，想要睡出美容覺，10點后就應(yīng)該及早上床休息，因為皮膚的新陳代謝功能從晚上10點開始到凌晨2點之間最為活躍，在這幾個小時里面，充足的睡眠可是使肌膚達到完美的狀態(tài)。