據(jù)英國《每日郵報》報道，美國貝勒大學一項研究發(fā)現(xiàn)，在青年和中年時保持每晚8小時的睡眠，可幫助預防老年癡呆癥。科學家指出，在性格形成時期睡眠充足預示著晚年更好的心智功能，甚至可以延緩或者防止與年齡相關(guān)的認知下降。

“這種不同就好比預先投資和過后補償一樣?！必惱沾髮W睡眠神經(jīng)科學與認知實驗室的主任邁克爾?斯卡林（Michael Scullin）說道，在老年時，人們的睡眠質(zhì)量和數(shù)量都有所下降，但通過在年輕和中年時來“儲存”睡眠，則可以防止記憶力衰退。即使是午睡也能提高記憶力，防止智力下降。

    發(fā)表在《心理科學展望》雜志上的研究結(jié)果證明了良好睡眠的好處，尤其對年齡在18歲至29歲之間的年輕人，好處特別明顯?！拔覀兊难芯匡@示，中年時睡得好預示著28年以后更佳的心理功能。同時，睡眠也和心理健康、超重、高血壓、高膽固醇以及2型糖尿病有關(guān)，而所有這些因素都會使人們更容易記憶喪失?！?/p>

研究人員解釋稱，有一個被稱為慢波的特定種類的深度睡眠，能通過收集一天的經(jīng)歷片段，進行重放并且加強，從而對記憶有所幫助。因此，他們建議成人每晚要保持七到八個小時的睡眠。如此，等到85歲的時候，他們就已經(jīng)睡了25萬個小時――差不多生命中有超過1萬天都在進行睡眠。

“即使隨著年齡的增長，睡眠和記憶之間的聯(lián)系減少，但睡眠仍然與更好的心理健康、心血管健康，以及嚴重疾病的減少等有關(guān)。”斯卡林補充道。