熱水坐浴，有許多好處，但卻有許多人不知道，其中，熱水坐浴能夠有效地幫人們趕走便秘。熱水坐浴有利于驅(qū)除人體內(nèi)部的寒邪。

熱水坐?。?/strong>是運(yùn)用水溫去除體內(nèi)寒邪，改善血液循環(huán)，讓直腸壁受到熱的刺激，進(jìn)而加快了蠕動(dòng)速度，使硬便軟化，從而有利于排便。此外，熱水坐浴還可以促進(jìn)女性外陰血液循環(huán)，改善外陰不適，熱水浴最好要坐上30分鐘，效果會(huì)更佳。

熱水坐浴，能夠有效地幫人們趕走便秘。熱水坐浴有利于驅(qū)除人體內(nèi)部的寒邪。人體經(jīng)絡(luò)、腧穴內(nèi)深藏著的寒邪，就像樹木里面的蟲子一樣，它們?cè)诓粍?dòng)聲色中吸取樹木的氧氣、汁液，以供自己生存。

這些蟲子如何才能驅(qū)除呢？大家見過用木材烤肉串的場(chǎng)景，木頭里的小蟲、螞蟻等，一旦遇到熱氣就紛紛逃脫。我們身體內(nèi)的寒邪也跟這些蟲子一樣，當(dāng)我們用熱水坐浴的時(shí)候，他們也在熱氣騰騰的水中逃竄。那么，熱水坐浴究竟有什么步驟呢？它究竟有什么功效呢？

將60-70°C的熱水，倒入干凈而結(jié)實(shí)的浴盆中，水溫應(yīng)該盡量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。水面應(yīng)該低于盆口，擺出平時(shí)大便的姿勢(shì)，將臀部安置在盆上，開始熏蒸。

當(dāng)感到水已經(jīng)不熱，而排便尚困難時(shí)，可將盆內(nèi)冷水倒出，再加入熱水繼續(xù)坐浴，直到有便意為止。一般來說，坐浴30分鐘后，即可排便。