當(dāng)老年人的腿部受到寒冷刺激時(shí)，會(huì)讓腿部肌肉出現(xiàn)強(qiáng)烈的收縮和血管突然痙攣，另外長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量過大，出汗多也會(huì)會(huì)導(dǎo)致身體低鉀低鈣，代謝廢物堆積引起抽筋，那抽筋是怎么辦呢。

老年人抽筋怎么辦？

1、熱敷

當(dāng)抽筋時(shí)可以選擇熱毛巾或者熱水袋來敷小腿后側(cè)的肌肉，這樣可以有效的改善局部的血液循環(huán)，從而緩解了腿部抽筋的情況，但是熱敷之后一定要注意小腿部的保暖，防止受寒。

2、跺腳

當(dāng)老年人腿部抽筋時(shí)可以使用兩個(gè)腳交替用力跺腳，這樣能夠有效的改善小腿部血液循環(huán)，同時(shí)也可以增強(qiáng)局部的代謝能力，緩解了小腿疼痛以及抽筋的情況。