老年人抽筋時(shí)要注意哪些事項(xiàng)？

老年人腿部抽筋時(shí)應(yīng)該多吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、礦物質(zhì)、維生素豐富的食物，同時(shí)也要注意高熱量，容易消化?？梢赃x擇牛初乳里面含有大量的免疫球蛋白，能夠有效的提高身體免疫力，改善粘膜，促進(jìn)了炎癥的消散。在秋季可以多吃一些梨，梨里面含有大量的鋅元素和硒，最好是在兩餐之間服用。不能吃油膩難以消化的食物，禁忌吃生冷油炸、刺激的食物、高鹽、高脂肪的食物，比如蛋黃里面含有大量膽固醇，盡量少吃龍蝦、動(dòng)物的內(nèi)臟，容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)。

溫馨提示

老年人平時(shí)一定要注意腿部的保暖，適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，多為身體補(bǔ)充鈣劑，每天晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶，能夠防止低血鈣，同時(shí)也可以提高睡眠質(zhì)量。