3、腿部

座椅前后調(diào)節(jié)時(shí)不應(yīng)調(diào)得太前或者太后，太前的話會(huì)讓你的腿部始終彎曲著，時(shí)間長(zhǎng)了必定會(huì)難受；太后的話雖然腿部舒服了，但是會(huì)影響到踩油門或者踩制動(dòng)踏板。全力踩下制動(dòng)踏板后，膝關(guān)節(jié)呈彎曲狀態(tài)，這才是正確的。

4、頸枕

很多車主都會(huì)使用頸枕，由于人體構(gòu)造再加上不同車型的頭枕設(shè)計(jì)風(fēng)格不一樣，所以開車時(shí)頸部會(huì)覺得“空空的”，時(shí)間長(zhǎng)了必然會(huì)難受。頸枕可以提升頸部的舒適度，并且還會(huì)提高行車安全。

開車族日常保養(yǎng)學(xué)四點(diǎn)

1、飲食營(yíng)養(yǎng)要調(diào)理得當(dāng)。駕駛員的能量和體力消耗較大，因此，在飲食營(yíng)養(yǎng)方面應(yīng)以高蛋白、適量脂肪、多維生素、多纖維素類食物為主，多吃水果、蔬菜類食品，行車途中要多飲白開水或淡茶水。

2、要注意勞逸結(jié)合，防止透支健康。駕駛員要學(xué)會(huì)忙里偷閑進(jìn)行休息，尤其應(yīng)該保證每天都有足夠的睡眠時(shí)間。除了夜間的正常睡眠以外，行車途中還可利用裝、卸貨的空檔，抓緊時(shí)間打個(gè)盹兒。

3、要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉。每天早晚可堅(jiān)持跑步、做健身操等戶外活動(dòng)。善于利用裝、卸貨或等客人的空檔時(shí)間，走出駕駛室，呼吸新鮮空氣，做些松弛脊椎、腰部、關(guān)節(jié)和四肢的活動(dòng)。

4、駕駛員在工作和生活中切忌情緒急躁，要學(xué)會(huì)擺脫不良情緒困擾，始終保持樂觀、積極、健康的心理狀態(tài)。