“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)鍛煉是肌膚護(hù)理中不可或缺的一步。隨著年齡的增長(zhǎng)，體育運(yùn)動(dòng)有助于保持肌肉張力和靈活性，同時(shí)也能提升整個(gè)身體素質(zhì)，保護(hù)心臟遠(yuǎn)離疾病，讓你無(wú)論是從精神還是外貌上都處于年輕態(tài)。在全身血液流動(dòng)得益于運(yùn)動(dòng)之時(shí)，甚至你的大腦也得到了保健，達(dá)到定額運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)便的方式就是散步，這種極佳的心血管運(yùn)動(dòng)被證實(shí)了能夠延年益壽。

生活和工作中，不僅男人有工作壓力，女性朋友也有自己不得已的壓力，懂得怎樣去管理壓力，會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)生活更美好的一面。研究表明心理壓力會(huì)加速衰老。因?yàn)閴毫Τ?fù)時(shí)，你身體的自然平衡會(huì)受到影響，最終導(dǎo)致?lián)p害身體激素分泌，細(xì)胞修復(fù)和膠原蛋白生成過(guò)程。減壓的方式有很多種。比如你可以將注意力轉(zhuǎn)移到各種事物上，體育鍛煉可以釋放壓力。瑜伽可以讓身體在深呼吸與冥想中得到舒緩，增進(jìn)氧氣，促進(jìn)血液流動(dòng)，提高能量水平。