腸胃消化不好 晚餐大有講究
蔬菜要加熱做熟。
建議購買顏色多樣的新鮮蔬菜，焯水后急火快炒，以滅活其中的維生素C氧化酶、多酚氧化酶和細菌，保留豐富的微量元素和維生素。需要提醒的是，蔬菜富含未經(jīng)軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養(yǎng)物質(zhì)，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此消化不好的人最好別生吃蔬菜。
- 上一篇：毛豆，營養(yǎng)高分的“跨界”食物
- 下一篇：藥補不如食補 你補鐵的方法正確嗎
- 03-08
- 06-15
- 02-28
- 11-01
- 06-19
- 02-08
- 02-09
- 精彩必讀
-
-
正值國際甲狀腺術(shù)中神經(jīng)監(jiān)測高峰論壇在上海召開...
-
-
雖然上周國家藥監(jiān)總局再次發(fā)文，將藥店配備執(zhí)業(yè)...
-
-
馬寶與牛黃、狗寶并稱為“三寶”，具有清熱解毒...
