多回想細(xì)節(jié)。讀書(shū)或聽(tīng)人說(shuō)話的時(shí)候，要不時(shí)停下來(lái)回想剛才讀到或聽(tīng)到的內(nèi)容，想得越詳細(xì)越好，例如一個(gè)東西的外貌、味道，一件事情給你的感覺(jué)等。大腦儲(chǔ)存這些信息時(shí)，細(xì)節(jié)越多，記憶效果越好。

鍛煉觀察力。這是防止健忘最好的方式之一。可以每次去一個(gè)新地方時(shí)（比如候診室、商店或者朋友家），在心中記下房間內(nèi)10件東西擺放的位置，等你離開(kāi)的時(shí)候，再仔細(xì)回想那10件東西的位置。

將信息圖像化。運(yùn)用視覺(jué)或者語(yǔ)言上的聯(lián)想可以幫助記憶，達(dá)·芬奇、愛(ài)迪生等人都會(huì)運(yùn)用“圖畫(huà)式日記”來(lái)幫助記憶。